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胡大一:健康生活要管好嘴迈开腿 多饮茶和水

文章来源:本站原创   更新时间:2013-11-16 15:39:03  点击率:430次

卫生部首席健康教育专家胡大一做客金沙讲坛
  说起胡大一,对健康领域有关注的人可能都听过他的名字。他是中国心血管领域的泰斗人物,最早把有氧运动的理念与方法带到中国,是国家卫生部首席健康教育专家。因为在健康领域的卓越贡献,2005年获得 “联合国国际科学与和平周贡献奖”。
  昨日上午,胡大一做客金沙讲坛,深入浅出地为成都市民讲授心血管疾病对人体健康带来的危害,并奉上他的“健康要诀”。
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  提醒
  大量吃火锅易致心血管病
  疾病的发病通常和人们的饮食习惯密不可分。在四川说到吃,第一个想到的就是火锅。但是你是否知道,大量吃火锅正是导致心血管疾病发病率增加的罪魁祸首之一。“火锅油特别多,盐特别多,而且毛肚、黄喉等动物内脏胆固醇含量很高,因此大量吃火锅无疑增加了患心肌梗死的风险。”胡大一表示,不过同北京等地相比起来,四川人患心血管疾病的绝对风险还是会低一点。“因为四川的生活节奏紧张度和北京比起来还是有差别。在四川生活安逸,舒适,精神压力也就相对要小一点。另外有研究表明,辣椒素可能对心血管有一定保护作用,这可能也是四川人患心脑血管疾病相对较低的原因之一吧。”
  预防
  医学科普真正实现健康梦
  在胡大一一连串的头衔中,有一个头衔是“国家卫生部首席健康教育专家”。
  胡大一说,这么多年来,医院似乎形成了一种医生坐堂行医、等人治病的定式,“实际上我觉得,医学的目的不仅仅是单纯和疾病纠缠,医学的目的应该是促进健康,预防疾病。但这么多年,我们把它淡漠了。”
  胡大一认为,如果大家都等到得了病再去医院花大力气治疗,无论经济发展多快,这都是一个无法支付的巨大成本。唯一的解决方式就是在“上游”做预防,向公众普及健康知识,传播正能量,这样才能真正实现公众的健康梦。
  健康要诀
  饭吃八分饱 日行万步路
  “管好嘴、迈开腿、不吸烟、好心态、饭吃八分饱、日行万步路、多饮茶和水……”这是胡大一总结的健康要诀。
  他强调,健康生活要做到零抽烟,少喝酒。如果实在喜欢喝酒就要限量,白酒不超过1两,葡萄酒2两以下,啤酒不超过350毫升;饭吃八成饱,做饭不要做太多的量,总量控制非常重要;再就是饮食结构要合理,首先要控制盐的摄入,盐和高血压关系密切,40%的高血压和盐吃多有关,我国卫生部建议每天少于6克盐;其次糖的量也要控制,一听含糖高的饮料相当于二两主食。再就是少吃过多的脂肪,多吃素菜和水果。“如果能做到这几个方面,大多数人都能活到90岁以上。”胡大一说。
  天府早报记者杨翼实习生李晴丽 摄影方炜
  人物介绍
  胡大一:胡大一心血管病医院院长,国际欧亚科学院院士、世界心脏联盟理事、美国心脏病学学院(ACC)国际理事,北京大学人民医院心血管疾病研究所所长、中国老年学学会心脑血管病专业委员会主任委员,中国康复医学会心血管病专业委员会主任委员,国家卫生部首席健康教育专家。因为在健康领域的卓越贡献,2005年获得“联合国国际科学与和平周贡献奖”。

以上就是“胡大一:健康生活要管好嘴迈开腿 多饮茶和水”的介绍,医院专家说:如发现症状应尽早到正规大医院进行检查确诊不要有太多的心里负担,保持良好的心情,做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。如需帮助,您可以点击在线咨询,与权威专家在线交流。

 

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